Apakah Vape Berdampak Pada Aktivitas Tidur

0
59
Vape Terbaik Untuk Pemula Mungkin Cocok Dengan Anda

Fajarindra.info Ya, vaping berdampak pada kualitas tidur, terutama bagi individu yang baru saja berhenti merokok. Ini sangat disayangkan bagi beberapa vapers, tetapi penting untuk diingat bahwa ini hanyalah sebuah tahap dalam transisi. Sebagai seorang vaper, penting untuk mengetahui bahwa ini bukan bagian dari rutinitas harian Anda.

Banyak perokok beralih ke rokok elektrik sebagai alternatif dari rokok tradisional karena bahaya merokok yang terdokumentasi dengan baik. Mereka beralih dari rokok ke vaping, yang jauh lebih tidak berbahaya. Salah satu kebiasaan paling jahat yang mungkin dikembangkan seseorang adalah merokok. Ini adalah alasan utama mengapa begitu banyak orang beralih ke e-rokok untuk mendapatkan perbaikan nikotin mereka.

Namun, beberapa orang mungkin melihat beberapa perubahan gaya hidup karena peralihan tersebut. Mempengaruhi tidur adalah salah satu hasil yang mungkin. Tapi, bagaimana vaping dapat memengaruhi tidur, dan mengapa itu menjadi masalah?

Tetap bersama kami saat kami menguraikan masalah ini, dan jika Anda baru mengenal vaping – lihat panduan kami untuk vaping.

Hubungan Antara Vaping dan Tidur

Dalam hal teknologi pengiriman nikotin yang digunakan oleh rokok elektrik, masih banyak penelitian yang harus dilakukan. Selain itu, ada kurangnya kontrol komponen pengapian dan cairan infus nikotin yang dipanaskan untuk menghasilkan asap atau “vape”, masing-masing.

Salah satu efek samping potensial adalah gangguan dalam tidur Anda. Para peneliti menemukan hubungan tersebut dalam sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association dengan informasi dari National Health and Nutrition Examination Survey. Partisipan ditanyai tentang penggunaan rokok elektrik, jumlah jam mereka tidur setiap malam, dan berbagai faktor lain yang berhubungan dengan kualitas dan kuantitas tidur.

Mereka yang belum pernah menggunakan e-rokok sebelumnya lebih mungkin untuk mendapatkan tidur yang baik daripada mereka yang melakukan vape. Menggunakan rokok elektronik terbukti memiliki kemungkinan lebih besar untuk memiliki durasi tidur yang lebih pendek.

Jadwal tidur yang tepat sangat penting untuk fungsi dan penyembuhan tubuh yang optimal. Dengan kata lain, semakin banyak Anda melakukan vape, semakin buruk hasil tidur Anda, yang dapat mengganggu kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Berhenti Vaping Mengganggu Tidur Anda

Tidak perlu panik jika Anda tidak bisa tidur karena ada obatnya. Mempersiapkan tempat tidur adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda bisa tertidur. Pertama, cobalah untuk menggunakan nikotin yang kurang kuat daripada yang Anda gunakan sekarang. Bahkan jika sudah larut malam, Anda dapat beralih ke e-liquid bebas nikotin . Ini akan memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan nikotin sebelum tidur.

Toko vape online kami menawarkan e-liquid dengan berbagai tingkat nikotin untuk mengakomodasi berbagai preferensi vaping. Sebagai alternatif, Anda mungkin ingin membatasi penggunaan rokok seiring berjalannya waktu. Ini adalah pilihan terbaik jika Anda tidak ingin mengeluarkan cairan baru di saku Anda.

Apakah Vaping Membantu Anda Tidur?

Telah terbukti bahwa vaping memiliki dampak negatif pada tidur. Kesehatan dan penggunaan rokok elektrik tampaknya terus berkonflik, setidaknya di permukaan. Setiap tanda mengarah pada dampak negatif vaping terhadap kesehatan seseorang, memengaruhi kemampuan mereka untuk tidur di malam hari.

Menurut penelitian, nikotin telah terbukti mempengaruhi tidur REM secara negatif . Perokok, rata-rata, melaporkan merasa kurang istirahat daripada bukan perokok karena mereka menghabiskan waktu lebih lama dalam fase tidur sebelum tertidur. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan waktu tidur Anda, Anda harus minum e-liquid bebas nikotin di sore hari.

Apakah Vaping Membuat Anda Lelah?

Karena berbagai alasan, vapers baru melaporkan merasa lelah setelah sesi pertama mereka. Vaping membutuhkan keterampilan, bahkan jika itu tampaknya tidak perlu pada pandangan pertama. Mungkin saja mengambil napas panjang dan dalam bisa membuat Anda merasa lelah. Akibatnya, Anda mungkin merasa mengantuk dan lelah setelah sesi vaping yang panjang.

Baca: Neuropsikologi Ketergantungan

Menahan uap secara berlebihan juga akan memiliki dampak yang sama seperti menahannya terlalu lama. Jika Anda tidak mendapatkan cukup oksigen, tubuh Anda akan lelah.

Mengubah praktik vaping Anda akan menyelesaikan masalah, memungkinkan Anda untuk melakukan vape untuk waktu yang lama tanpa kelelahan, lelah, atau mengantuk. Berinvestasi dalam peralatan vaping yang sesuai untuk kebutuhan Anda sangat penting untuk pengalaman pengguna yang memuaskan. Lihat tips pemula vaping kami untuk info lebih lanjut.